Aunque se suele recomendar la meditaci√≥n como una disciplina que puede ayudarnos a estar m√°s tranquilos, a relajarnos, parece que no todas las personas est√°n preparadas para realizar sesiones de este tipo de pr√°ctica mental y f√≠sica. Meditar puede causarnos angustia, seg√ļn un estudio.

Una investigación del University College de Londres indica que, a medida que la meditación está ganando terreno en el mundo occidental, es mejor que nos preguntemos realmente si está con nosotros.

Decimos esto porque, como sabemos, la meditaci√≥n se “vende” como un soluci√≥n para el estilo de vida acelerado que habitualmente llevamos, como un momento en el que nos concentramos solo con ese interior que solemos dejar en un segundo plano, desconect√°ndonos y conect√°ndonos con √©l.

Seg√ļn esta revelaci√≥n realizada por el psiquiatra adscrito al University College of London, Marco Schlosser, y su equipo, 25 de cada 100 personas que han introducido la meditaci√≥n en su rutina sufren, como consecuencia, emociones negativas, destacando la ansiedad y el miedo.

¬ŅPor qu√© la meditaci√≥n puede causarnos angustia?

Adem√°s, hay que tener en cuenta que se trata de un espectro realmente importante de consultados, m√°s de mil personas en total, todos los cuales ten√≠an que cumplir con algunos requisitos esenciales, entre ellos haber meditado al menos una vez a la semana durante los √ļltimos dos meses.

A estos voluntarios se les preguntó sobre sus estados emocionales durante ese período, además de detalles sobre las sesiones de meditación en sí, a las condiciones en las que se llevó a cabo esta práctica, y cualquier otro detalle que pudiera explicar más.

Al analizar los resultados obtenidos, Schlosser y sus colaboradores concluyeron que aproximadamente una cuarta parte de los participantes hab√≠an pasado por ‚Äúexperiencias desagradables‚ÄĚ, asociadas en la mayor√≠a de los casos a trastornos como ansiedad, miedo y otras ‚Äúalteraciones psicol√≥gicas‚ÄĚ.

Incluso parece que hay sujetos susceptibles de pasarlo peor durante la meditación, ya que el estudio mostró que los individuos religiosos y las mujeres fueron las más afectadas por esta posibilidad.

Y un √ļltimo detalle interesante indica que hay formas de La meditaci√≥n es m√°s probable que conduzca a esas emociones negativas., como el tipo deconstructivo, incluida la meditaci√≥n “zen”, a diferencia de las variedades de atenci√≥n plena o atenci√≥n plena, que son menos propensas a estas condiciones.

¬ŅMeditas con frecuencia? ¬ŅCu√°les son tus sentimientos despu√©s de hacerlo?

La razón por la que meditar nos puede provocar angustia