Las frutas son alimentos muy saludables que debemos comer a diario. Ahora bien, hay frutas que tienen más calorías que otras y por lo tanto frutas que engordan más. Por eso hay que tener en cuenta sus calorías, controlar su consumo, pero no por eso renunciar a ellas porque tienen muchos nutrientes.

Bueno, siempre es preferible comer fruta a una hamburguesa o unas patatas fritas.

Coco

Sí, quizás no sea una fruta que comamos todos los días, al menos en España. Pero siempre te apetece, y sobre todo en verano. Bueno, es una de las frutas que más engorda, ¿por qué? Porque contiene 354 calorías por cada 100 gramos. Ahora, como lo comemos a diario, es bueno, porque tiene una variedad de nutrientes, como la fibra y también el mineral potasio.

Ciruelas pasas

En este caso, destacan porque brindan 170 calorías por 100 gramos. Al hablar de pasas, diremos que una ciruela deshidratada, y por ello, ya no contiene la cantidad de agua que tenía al principio, y que suelen tener gran parte de los frutos.

Lo que nos hace ganar hidratación y también podemos contar con ese efecto de saciedad para que no tengamos que comer mucho más de lo necesario.

Caqui

Tampoco es una súper fruta la que consumimos todas las semanas. Pero poco a poco va entrando en el carrito de la compra de muchos consumidores. Contiene más de 127 calorías en 100 gramos. Es bueno para acabar con el estreñimiento, ya que es rico en fibra.

Otros beneficios de este alimento son la vitamina A y C y además posee una importante cantidad de agua.

Banana

En este caso, se trata de un alimento que efectivamente se compra y se consume a diario en los hogares españoles. Cabe destacar que el plátano tiene 94 calorías por cada 100 gramos, aunque tiene menos grasa y proteína que muchas otras frutasy aporta muchos beneficios.

Todo el mundo sabe que nos aporta energía, gracias al potasio, tiene hidratos de carbono y es bueno para regular el intestino. Es un comida sana, versátil, cómoda para comer y para llevar a cualquier parte y también lo tenemos durante todo el año.

Palta

Ha sido durante mucho tiempo el superalimento de moda, porque contiene muchas propiedades y beneficios para la salud. Ahora, es una fruta calórica porque tiene aproximadamente 160 calorías por 100 gramos, aunque el 70% es agua y es rico en grasas saludables.

Tiene fibra, minerales, vitaminas A, B, C y E, y ácido fólico, entre otros.

Estas son las frutas que más engordan