Si bien es cierto que todavía asociamos comer en exceso con el aumento de peso; Si bien durante mucho tiempo dejar de comer se ha relacionado con la pérdida de peso por el mismo motivo, desde hace unos años parecía que esta lógica estaba desapareciendo. Pero no es así, ¿conoces la dieta del terapia de ayuno?

La convicción de que comiendo cinco veces al día y haciendo deporte también se podía adelgazar, había empezado a impregnar la sociedad, pero con la llegada de la nueva década han aparecido nuevas tendencias en alimentación que ponen patas arriba todo lo que ya habíamos aceptado como cierto.

Entre estas nuevas tendencias, encontramos diversas teorías en torno al ayuno, como la ayuno intermitente, ayuno día por medio, reiniciar el ayuno e incluso la terapia de ayuno, todos similares a primera vista pero diferentes si miramos lo que defienden.

Por eso hoy hablaremos de este último desvelando todos sus entresijos, porque como cualquier propuesta que nos invite a dejar de comer (aunque sea por cortos periodos de tiempo) ¡ha despertado polémica!

A continuación te descubriremos todos los detalles sobre la terapia de ayuno para que puedas juzgar por ti mismo si crees que debes incluirla en tu rutina.

Una tendencia más antigua

Como bien sabes, se suele decir que todo vuelve y en este caso el dicho tiene más sentido que nunca, porque si bien el ayuno intermitente comenzó a popularizarse a partir de 2016, el La terapia de ayuno ya se habló en 2007 ¡y parece que tiene más de 3.000 años porque se empezó a usar con fines religiosos!

Y fue entonces que este método detox que propone adaptar los periodos de ayuno a cada paciente -según sus condiciones físicas- principalmente con fines terapéuticos, aunque por supuesto, además de ser un buena manera de perder peso, suele tener otras cualidades beneficiosas para la salud.

terapia de ayuno

Este tipo de terapia basada en el ayuno propone dietas con tés, jugos de frutas y que incluir el consumo de verduras y ensaladas, adaptando los periodos de ayuno según el objetivo buscado para que estos puedan ser varios días seguidos, ocasionales, una vez a la semana o una vez al mes, etc.

¿Quieres conocer sus beneficios?

Como la mayoría de las dietas basadas en ayuno, esta técnica centenaria está diseñada para eliminar la grasa acumulada gracias a la desintoxicación de nuestro organismo, algo que a su vez suele ayudar a reducir los síntomas de enfermedades hepáticas o alergias cutáneas y reumatismo, entre otras.

Además de combatir la obesidad, también puede mejorar la circulación por lo que es un método interesante para quienes padecen problemas vasculares, eso sí, es un hábito que es mejor consultar a un profesional antes de ponerlo en práctica ya que de lo contrario esto podría manifestar algunas contraindicaciones si el ayuno no se realiza correctamente o si el paciente tiene una condición de salud delicada, como diabetes, desnutrición, anemia o cualquier tipo de enfermedad nerviosa o psicológica.

Evita las contraindicaciones manteniendo unos hábitos saludables

Ayunando con la ayuda de un especialista, podemos evitar errores comunes que podrían poner en riesgo nuestra salud, como hacer ejercicio o tomar bebidas desaconsejadas como alcohol o cafe; Bueno, de hecho, a las personas que se adhieren a la terapia de ayuno se les aconseja reducir su actividad física durante el tiempo que pasan sin comer y beber mucha agua.

Cuando nos iniciemos en esta práctica, cualquier médico recomendará un ayuno progresivo, es decir, uno que comience con unas horas y solo en caso de producir efectos positivos, vas creciendo hasta alcanzar, según los casos, periodos de un máximo de dos días completos, épocas como la primavera y el otoño son siempre más adecuadas para ello.

Si tiene alguna pregunta o si cree que la terapia de ayuno puede mejorar alguno de sus problemas de salud, no dudes en preguntarle a tu médico confiable para que pueda guiarlo en la mejor manera de proceder.

Infórmese siempre adecuadamente antes de iniciar el proceso y si todas las condiciones son óptimas, ¡comience a beneficiarse de todo lo que esta técnica milenaria puede brindarle!

La mejor dieta, come de todo y saludable

Aunque esta dieta está de moda (y no sabemos si realmente funciona) para estar más saludable, lo mejor es comer un poco de todo, controlando aquellos alimentos ricos en grasas, azúcares y sal. Así que si quieres hacer dieta y adelgazar, debes consultar con un nutricionista para poder establecer buenos hábitos, ingerir más vitaminas y minerales y hacer ejercicio. Con esto, todos los días podemos hacer mucho y dejar esas dietas que no siempre son buenas.


¿Conoces la dieta de la ayunoterapia?