Alimentos para desinflamar los ganglios

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By Tubazo

Los ganglios linf√°ticos son peque√Īas gl√°ndulas que forman parte del sistema inmunol√≥gico.. Nuestro cuerpo alberga cientos de estos nodos, distribuidos por todo el cuerpo, conectados entre s√≠ por vasos linf√°ticos. Su misi√≥n es luchar contra los microbios responsables de enfermedades. En presencia de una infecci√≥n, pueden inflamarse. Esta inflamaci√≥n se nota en los ganglios ubicados en el cuello, las axilas, la ingle o el ment√≥n. ¬ŅQuieres ayudar a tu cuerpo a reducir la inflamaci√≥n de los ganglios linf√°ticos de forma natural? ¬°Sigue leyendo!

Cómo funciona el sistema linfático

Tal como lo conocemos, nuestro sistema circulatorio está formado por venas y arterias. Las arterias transportan oxígeno y nutrientes a todos los órganos y células. Las venas eliminan la sangre cargada de dióxido de carbono y la llevan a los pulmones donde se purifica. Paralelo a este sistema corren los vasos linfáticos.

Las arterias tambi√©n transportan linfa., un l√≠quido transparente responsable de recolectar microbios y c√©lulas da√Īinas. La linfa cargada de desechos circula por los vasos linf√°ticos y es purificada por los ganglios linf√°ticos y otros √≥rganos, que atrapan estos elementos para ser descartados.Ganglios

Recuerda que el cuerpo tiene cuatro √≥rganos dedicados a la eliminaci√≥n de desechos: intestinos, ri√Īones, pulmones y piel. Los ganglios suelen estar inflamados, acompa√Īado de otros s√≠ntomas. En algunos casos se debe a trastornos del sistema inmunol√≥gico o incluso al c√°ncer. En otros, la inflamaci√≥n se debe a una infecci√≥n en alg√ļn lugar del cuerpo.

En estos casos, la inflamación cede cuando todo vuelve a la normalidad.Pero si los ganglios linfáticos aparecen sin motivo aparente, están agrandados o se sienten duros o gomosos, se debe consultar al médico.

Alimentos que afectan el sistema linf√°tico

El sistema linf√°tico y el sistema inmunol√≥gico est√°n estrechamente relacionados. Ambos tienen la funci√≥n de proteger al organismo de microorganismos y cuerpos extra√Īos.

La linfa se encarga de transportar y eliminar patógenos, por eso, estimular la circulación para que no se acumule ayuda a mantener el sistema inmunológico fuerte y saludable.

Muchos de los alimentos que comemos todos los días sobrecargan el sistema linfático y bloquean la circulación linfática.. Como resultado, los ganglios linfáticos pueden inflamarse y su capacidad para responder a los microbios se vuelve más lenta.

Algunos alimentos que congestionan el sistema linf√°tico:

  • Productos l√°cteos.
  • Carbohidratos refinados, como pan, pasta y boller√≠a.
  • Alimentos industrializados con exceso de productos qu√≠micos como conservantes, colorantes, sal y az√ļcares a√Īadidos, grasas saturadas.
  • Alimentos irritantes como refrescos, refrescos y alimentos muy condimentados.
  • Carne roja, que produce uratos y √°cido l√°ctico.

Estos alimentos acidifican el cuerpo. La respuesta del sistema linfático es la producción de moco. El moco intenta contrarrestar la acidez y proteger los tejidos de la inflamación.Ganglio

Alimentos que protegen los ganglios linf√°ticos

Los alimentos que ayudan a facilitar la circulación de la linfa son los que integran una dieta variada y saludable:

  • Frutas y verduras frescas crudas. Especialmente el jugo de lim√≥n, que ayuda al funcionamiento del h√≠gado. Tambi√©n manzanas, sand√≠as o uvas, que ayudan a limpiar los ri√Īones e intestinos y aportan calcio al organismo.
  • Hierbas espec√≠ficas para el sistema linf√°tico, como cal√©ndula, hinojo, equin√°cea, diente de le√≥n, jengibre, lim√≥n, c√ļrcuma entre otros.
  • Alimentos ricos en fibra, como legumbres y cereales integrales, que ayudan al funcionamiento de los intestinos.

Dieta para gl√°ndulas inflamadas

Si los ganglios est√°n inflamados, esto es un signo claro de una infecci√≥n o un desequilibrio del sistema inmunol√≥gico.. Para ayudarlos a desinflarse, podemos adoptar una dieta que estimule y facilite la eliminaci√≥n de toxinas del organismo. Sin por ello dejar de consultar con el m√©dico, ya que es el √ļnico que puede hacer un diagn√≥stico e indicar el tratamiento a seguir.

Eliminar del organismo todo aquello que dificulta la digestión y la circulación y así recuperar energía y bienestar físico y mental, sigue estos consejos:

  • Elimina del men√ļ todos los alimentos mencionados que afectan el sistema linf√°tico.
  • Agua, agua y m√°s agua: de seis a ocho vasos al d√≠a de agua dulce, no demasiado fr√≠a.
  • Reducir el consumo de caf√© y no beberlo en ayunas. Reducir tambi√©n el consumo de estimulantes como el tabaco o el alcohol.
  • Hacer ejercicio.
  • Incorporar infusiones de hierbas beneficiosas para el sistema linf√°tico.

Una dieta detox

también puedes probar esto dieta de desintoxicación. Recuerde que no debe extenderse por más de tres a seis días.

  • Primer d√≠a: elija abundantes verduras de los m√°s variados colores. Por ejemplo, combine espinacas, remolacha, zanahorias, br√≥coli, cebolla, calabac√≠n y repollo. Limpiar las verduras, hervirlas a fuego lento. Recuerda que los colores corresponden a diferentes tipos de nutrientes. Consuma verduras cocidas y beba tres vasos de caldo antes del almuerzo y la cena.
  • Segundo d√≠a: Beba tres vasos de caldo de verduras antes del desayuno, almuerzo y cena. Si se est√° quedando sin caldo, agregue un poco de agua.
  • Tercer d√≠a: Beba tres vasos de caldo antes de cada comida. Agregue verduras cocidas a las comidas.

¬ŅTiene una dieta especial para reducir la inflamaci√≥n de los ganglios linf√°ticos? ¬°Comp√°rtelo!

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