Descubre cu√°nto tiempo puede estar una persona sin dormir

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By Tubazo

Dormir es tan necesario como respirar o comer. Cuando no descansamos lo suficiente o dormimos mal, nuestro cuerpo sufre, y el día puede ser muy cuesta arriba si el resto de la noche no ha sido el adecuado.

Est√° comprobado que un mal descanso puede afectar gravemente a la salud de nuestro organismo a largo plazo. Se sabe que en cuanto a la memoria, cuando estamos cansados, es mucho m√°s f√°cil olvidar cosas. Adem√°s, una falta cr√≥nica de sue√Īo puede desarrollar problemas importantes en nuestro sistema cognitivo.

Beneficios del sue√Īo

Los beneficios de dormir son muchos. Independientemente de la sensaci√≥n de relajaci√≥n y el placer que nos produce el sue√Īo, es muy importante para nuestra salud tomar un descanso continuo y adecuado para no tener problemas en el futuro.

Dormir bien aumenta la creatividad de las personas. Cuando descansamos, la producción de hormonas está equilibrada, la memoria funciona correctamente y eso nos hace imaginar cosas imposibles y ser más creativos en nuestro día a día.

Otro de los grandes beneficios de un buen descanso es la salud. Nuestro sistema necesita dormir y utiliza estas horas de sue√Īo para regenerarse y as√≠ luchar contra las toxinas. Cuando tenemos un sistema d√©bil, nuestro cuerpo puede reaccionar de manera diferente a las infecciones y estaremos m√°s expuestos a las enfermedades.

En este sentido, los beneficios de dormir bien son tan amplios que incluso se pierde peso en reposo o se reduce la depresión. La relajación que nos brinda un buen descanso hace que se desarrolle mucho más la producción de melanina y serotonina. Estas hormonas suelen contrarrestar otras potencialmente peligrosas como el estrés.

Finalmente, y no menos importante, el descanso adecuado cuida nuestro cuerpo, especialmente el coraz√≥n. Durante la fase de sue√Īo profundo, o fase REM, nuestro cuerpo se calma y produce menos bombeo en el coraz√≥n cuando estamos relajados. Sin embargo, seg√ļn muchos estudios, las personas que no descansan lo suficiente tienen muchas m√°s probabilidades de sufrir insuficiencia card√≠aca a lo largo de su vida.

¬ŅCu√°nto tiempo podemos pasar sin dormir?

Es un dato que no se conoce con exactitud. En muchos experimentos que se desarrollaron a lo largo del siglo, llegaron a la conclusi√≥n de que despu√©s de 4 semanas sin dormir podr√≠amos morir por falta de sue√Īo.

La verdad es que pasar mucho tiempo sin dormir es realmente difícil, pero podemos sufrir de insomnio. El insomnio puede mantenernos despiertos durante 48 o 72 horasMás allá de esto debemos hablar con un especialista para que nos ayude a dormir, ya que con un buen descanso, seguramente, este insomnio desaparecerá.

Si nos mantenemos despiertos muchas horas nuestro cuerpo comenzará a sufrir. No solo notaremos una notoria falta de energía a medida que pasan las horas, También notaremos aturdimiento, menor capacidad para dialogar con el sentido y nuestra concentración se debilitará por momentos.

Cuando nos mantenemos despiertos durante un largo período de tiempo, es posible que nuestra propia mente cree alucinaciones e incluso puede desquiciarse hasta que tengamos un buen descanso.

La historia de Randy Gardner

Randy Gardner fue el hombre, salido, que logr√≥ pasar las horas m√°s insomnes del mundo. En 1946, el estadounidense Randy pas√≥ 264 horas despierto, once d√≠as, rompiendo el r√©cord mundial anterior de 260 horas despierto sin concebir el sue√Īo.

Un equipo de neurocientíficos estudió el caso de Randy y quiso tomar muestras durante estos once días que estuvo ciego. En el estudio que desarrollaron se anotaron los cambios de humor y comportamiento que sufría Randy Gardner a medida que pasaban las horas sin dormir.

Seg√ļn el estudio, a las 20 horas de privaci√≥n del sue√Īo, el sujeto ya mostraba mal humor y movimientos torpes. Poco despu√©s se produjo una mala conducta m√°s aguda y grave. Comenz√≥ a tener delirios y alucinaciones visuales. Se inform√≥ que Gardner cre√≠a que era un jugador de f√ļtbol muy conocido y en ocasiones se manten√≠a alejado de la realidad.

Sin embargo, el estudio tambi√©n revel√≥ que, despu√©s de quince horas de sue√Īo, Randy no hab√≠a sufrido ning√ļn tipo de secuela ps√≠quica no f√≠sica.

Tecnología para dormir

Las personas que padecen insomnio pueden tener problemas de salud en su d√≠a a d√≠a, por lo que es fundamental intentar concebir el sue√Īo como es durante al menos 7 horas seguidas.

Pero si estamos pasando por un momento de insomnio, que puede ser provocado por situaciones estresantes por ejemplo, la tecnología también ha llegado para ayudarnos a dormir.

Hay muchas aplicaciones para concebir el sue√Īo que son realmente interesantes para cerrar los ojos y dejarnos llevar. Entre ellos, Sleepy Time es uno de los m√°s recomendados.

Funciona como una calculadora donde obtendremos sugerencias para alinear nuestros ciclos de tiempo de sue√Īo.

Junto a esto tambi√©n debemos destacar aplicaciones como Rainy Mood, con m√ļsica suave para relajarse; Brain.fm, con efectos de sonido para ayudarte a conciliar el sue√Īo; o Calculadora de cafe√≠na que nos recomienda la ingesta adecuada de bebidas para que no influyan en nuestro descanso.

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